Afvalcalculator
Bereken je calorietekort, het tempo van je vooruitgang en de verwachte resultaten van je routine.
Deze calculator schat je dagelijkse calorietekort en het tempo van vetverlies dat daarbij past op basis van gewicht, inname en activiteit. Gebruik het als planningshulp. Je wekelijkse gewichtstrend laat uiteindelijk zien of het tekort in de praktijk bestaat. Aanpassing, vocht en onnauwkeurige registratie kunnen de uitkomst beïnvloeden.
kg
1749
BMR (kcal/dag)
160
Activiteitsverbruik
2171
TDEE (kcal/dag)
Dagelijks calorietekort
-171 kcal/dag
≈ 22 g vet/dag
Zeer klein tekort: minimaal verlies
Projectiesamenvatting
0.16
kg/week
0.66
kg/maand
78.0
90 dagen (kg)