Loading…
Loading…
De wandeltracker werkt met een timer. Tik op Start wanneer je vertrekt en op Stop wanneer je klaar bent. Je kiest een snelheid; de app schat stappen en afstand aan de hand van die snelheid en de verstreken tijd.
Standaard gebruikt de tracker geen gps of wearable en luistert hij niet op de achtergrond naar beweging. Stappen en afstand worden berekend, niet gemeten. Sluit je de app tijdens een wandeling, dan kan de sessie verderlopen omdat de starttijd bewaard blijft.
Voor andere trainingen kun je Andere activiteit registreren gebruiken. Zo leg je duur en calorieverbruik vast zonder te doen alsof het een wandeling was.
Je dagelijkse doel is ingesteld in wandelminuten, standaard 90 minuten. Je kunt dit in je profiel aanpassen. De kaart voor zeven dagen toont je gemiddelde op de dagen waarop je wandelde. Er is geen lange reeks die door één gemiste dag breekt.
Start de timer wanneer je werkelijk begint en kies je snelheid eerlijk. Dat bepaalt de schatting van afstand en calorieën. Gebruik de handmatige duur om fouten te herstellen, niet als vervanging van de timer.
Tik op Start wanneer je vertrekt. Het gekozen tempo en de verstreken tijd bepalen de schatting van stappen en afstand.
Een stoplicht, telefoontje of boodschap tussendoor? Pauze bewaart de verstreken tijd en Hervatten gaat verder waar je bleef.
Met Handmatige duur herstel je de eindtijd voor het opslaan. Andere activiteit is er voor trainingen die geen wandeling zijn.
Use this feature now
Wandeltracker
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Met consequente caloriecontrole kan alleen wandelen betekenisvol vetverlies geven. Het verhoogt het dagelijks verbruik zonder hongerpiek of herstelkosten van zware cardio.
6.000–10.000 stappen is praktisch voor veel mensen. Zelfs 5.000 is een grote stap als je vooral zat was.
Weinig voor vetverlies: verbruik hangt vooral af van afstand en lichaamsgewicht, niet van snelheid. Loop in een tempo dat je dagelijks volhoudt.
Voor veel mensen op lange termijn wel: hardlopen verbrandt meer per minuut maar verhoogt vaak honger en vraagt herstel. Wandelen wint op volhoudbaarheid.
Niet per se. Voorspelbare dagelijkse wandeling verslaat bijna altijd onregelmatige high-intensity sessies over 90 dagen.

Stel je eetvenster in, start de timer en laat de app je consistentie in de loop van de tijd bijhouden.

Volg lange vastenperiodes met faseprogressie, duidelijke mijlpalen en een gestructureerd eindplan.

Noteer dagelijks je gewicht en kijk naar de trend, niet naar de losse metingen, om je werkelijke vooruitgang te zien.

Houd je dagelijkse stappen bij, schat je calorieverbruik en ontwikkel de gewoonte waarmee je je calorie-tekort volhoudt.

Registreer je maaltijden één keer, hergebruik ze dagelijks, en houd je calorie-inname op één plek afgestemd op je doel.


Bekijk je trend, naleving, fasevoortgang en resterende tijd in één oogopslag.