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Tracker de jeûne intermittent gratuit - choisis une fenêtre, lance le minuteur en direct et garde l'historique de ce que tu as vraiment fait.
L'app web fonctionne sur iPhone, Android, ordinateur et tablette — la même expérience partout. Vous préférez une icône sur l'écran d'accueil et des notifications natives sur Android ? Obtenez plutôt l'app Android.
Le tracker de jeûne intermittent fixe une fenêtre de jeûne quotidienne à un timer en direct que tu peux consulter d'un coup d'œil, et garde une trace de ce que tu as réellement fait. Douze préréglages sont intégrés et groupés par difficulté — de 12:12 jusqu'à 23:1 — plus une fenêtre personnalisée par incréments d'une heure.
Deux modes sont supportés :
Ton planning, mode et horaires choisis persistent à travers les redémarrages de l'app, et une session active est reconstruite à partir de l'heure de début à chaque réouverture.
Un timer affiche ton temps écoulé et restant actuels (tu peux changer de sens de lecture), la phase actuelle — jeûne ou alimentation — et les bornes de ta fenêtre alimentaire.
Les plans changent : Manger plus tôt te permet de clore un jeûne avant la cible, en exception unique ou comme changement permanent. Jeûner plus tôt termine la fenêtre alimentaire avant l'heure prévue. Les sessions terminées et annulées des 30 derniers jours restent dans ton historique.
Les notifications sont opt-in par compte — quand activées, elles te préviennent à des moments clés de ton planning.
Dans la barre de navigation du bas, le badge de jeûne se met à jour chaque seconde avec ta phase actuelle et le temps restant — la fenêtre alimentaire s'affiche dans une couleur chaude, le jeûne dans la couleur par défaut. Ce coup d'œil d'une seconde suffit souvent pour décider si tu peux déjà manger, sans ouvrir le tracker complet.
Choisis une fenêtre que tu peux vraiment répéter pendant quelques semaines, laisse le planning tourner, et n'ajuste qu'après une semaine de données propres.
Plannings préréglés
Douze préréglages de 12:12 à 23:1, plus une sélection personnalisée à l'heure près.
Démarre le minuteur manuellement chaque jour, ou fixe ta fenêtre alimentaire à des heures qui reviennent automatiquement.
Le minuteur montre la phase actuelle et les limites de ta fenêtre alimentaire. Le badge en bas de l'app se met à jour chaque seconde.
Les jeûnes terminés et annulés restent visibles pendant 30 jours. Manger plus tôt et jeûner plus tôt gèrent les exceptions.
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Suivi du jeûne intermittent
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Douze préréglages intégrés, regroupés par niveau d’expérience :
Tu peux aussi définir une répartition personnalisée par paliers d’une heure, pour que le tracker s’adapte à une routine que tu suis déjà au lieu d’en imposer une fixe.
Ce sont les deux types d’horaire que tu choisis en configurant un plan :
Utilise Démarrer maintenant pour une journée flexible ; utilise Planning quotidien quand tu veux une routine qui se répète toute seule.
Oui. Ton planning choisi, le mode, les horaires de fenêtre alimentaire et la session active sont enregistrés dans ton compte. Si tu fermes l’app puis la rouvres plus tard, la session est reconstruite à partir de l’heure de départ enregistrée. Le minuteur se remet donc à jour au lieu de recommencer à zéro.
Oui. Manger plus tôt ferme un jeûne actif avant l’heure cible, soit comme exception unique, soit comme décalage permanent du planning. Jeûner plus tôt fait l’inverse : il termine la fenêtre alimentaire en avance et lance le prochain jeûne. Le but est de gérer les exceptions proprement, au lieu de faire comme si elles n’avaient pas eu lieu.
Les jeûnes terminés et annulés restent dans ton historique pendant les 30 derniers jours. Tant qu’un plan est actif, le minuteur fonctionne comme une boucle continue : il affiche ta phase actuelle, le temps écoulé et restant, puis continue d’alterner entre fenêtres de jeûne et d’alimentation jusqu’à ce que tu l’arrêtes. Les notifications sont optionnelles, donc tu ne reçois que les rappels que tu actives.
Tracker de jeûne intermittent gratuit - choisis une fenêtre, lance le minuteur en direct et garde l'historique de ce que tu as vraiment fait.
Lance un jeûne long et volontaire de 24 à 168 heures, avec contenu par heure et repères de phase.
Tracker de poids gratuit - note ton poids, modifie n'importe quelle entrée et regarde la tendance dans le temps.
Tracker de marche gratuit - lance un minuteur, choisis ton rythme, et laisse pause/reprise gérer les interruptions réelles.
Tracker de calories manuel gratuit - journalise un repas une fois, enregistre-le dans Mes aliments et vois les calories restantes en direct.
La couche de structure sponsorisée - fixe un poids cible, choisis 30 à 180 jours, et l'app agrège alimentation, marche et poids dans une timeline.