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Demora entre la pérdida real de grasa y el cambio visible en la báscula.
El agua y la digestión enmascaran la grasa que ya bajó. Pueden pasar días o semanas hasta que se note. La constancia en el déficit sigue importando aunque la báscula no se mueva.
Periodo en el que el cuerpo se adapta a un peso más bajo y a una pérdida más lenta.
Periodo en que el peso se estabiliza antes de seguir bajando.
Periodo en que el peso oscila poco a pesar del déficit; a menudo por agua o adaptación.
Cambios breves de peso por variaciones de líquidos corporales.
Subida temporal de peso al comer tras un ayuno.
Rango de peso al que el cuerpo se aferra y cuesta abandonar.
Retención temporal por carbos, sal o estrés.
Cambios frecuentes de peso a corto plazo por agua, comida y hormonas.
