Eliminación De Fricción
Quitar obstáculos que hacen más difícil cumplir el plan.
Menos pasos = menos dependencia del ánimo. Comidas simples, meal prep o quitar tentaciones cercanas. La rutina se vuelve más fiable con el tiempo.
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Alimentos Seguros
Alimentos predecibles y fáciles de dosificar sin perder el control.
Colapso De Decisiones
Reducir todas las decisiones de comida a una regla simple, por ejemplo no comer durante el ayuno.
Diseño Del Entorno
Ordenar el entorno para reducir tentaciones y simplificar decisiones.
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Entorno Alimentario
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Hambre Por Hábito
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Reactivación Digestiva
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