Underhållsfas

Fokus flyttas från viktminskning till att behålla vikt och livsstil.

Mindre ständig restriktion, mer hållbara vanor. Medvetet intag utan obsession.

Relaterade begrepp

Långsammare nedbrytning, ofta vid lite fiber, med obehag.

Ojämn utveckling: pauser och hopp kopplat till vatten och anpassning.

Tendens att gå upp efter viktminskning när gamla vanor återkommer.

Du äter färre kalorier än kroppen behöver för att hålla nuvarande vikt.

System som uppskattar näring från bilder; begränsad träffsäkerhet i praktiken.

Gradvis övergång till underhåll med fokus på stabilitet.

Nät av preferenser och vanor som formar matval.

Punkt där intag och förbrukning balanserar; vidare förlust kräver mer insats.