Loading…
Loading…
Etap, w którym celem staje się utrzymanie osiągniętej masy ciała i trwałej rutyny zamiast dalszej redukcji.
Mniej stałej restrykcji, więcej trwałych nawyków. Świadome spożycie bez obsesji.
Spożywasz mniej kalorii, niż potrzeba do utrzymania obecnej masy.
Tendencja do powrotu masy po utracie, gdy wracają stare nawyki.
Stopniowe przejście do utrzymania z naciskiem na stabilność.
Nierówny przebieg zmiany masy ciała, z okresami stabilizacji, wahaniami i czasem wyraźniejszymi spadkami.
Osobisty zestaw znanych posiłków, nawyków i domyślnych wyborów, który wpływa na codzienne jedzenie.
Poziom spożycia, przy którym masa ciała pozostaje w przybliżeniu stabilna.
Systemy szacujące żywienie ze zdjęć; dokładność w praktyce jest ograniczona.
Spowolnione trawienie, często przy małej ilości błonnika, z dyskomfortem.