Loading…
Loading…
Tendencja do powrotu masy po utracie, gdy wracają stare nawyki.
Przyrost wagi często następuje, gdy powracamy do starych nawyków po zakończeniu diety. Organizm uzupełnia glikogen i wodę, co może szybko zwiększyć wagę. Bez ustalonej struktury łatwo wrócić do poprzednich schematów. Utrzymywanie prostych rutyn pomaga zminimalizować ten efekt.
Spożywasz mniej kalorii, niż potrzeba do utrzymania obecnej masy.
Etap, w którym celem staje się utrzymanie osiągniętej masy ciała i trwałej rutyny zamiast dalszej redukcji.
Stopniowe przejście do utrzymania z naciskiem na stabilność.
Nierówny przebieg zmiany masy ciała, z okresami stabilizacji, wahaniami i czasem wyraźniejszymi spadkami.
Osobisty zestaw znanych posiłków, nawyków i domyślnych wyborów, który wpływa na codzienne jedzenie.
Poziom spożycia, przy którym masa ciała pozostaje w przybliżeniu stabilna.
Systemy szacujące żywienie ze zdjęć; dokładność w praktyce jest ograniczona.
Spowolnione trawienie, często przy małej ilości błonnika, z dyskomfortem.