Nieliniowa Utrata Masy
Nierówny przebieg zmiany masy ciała, z okresami stabilizacji, wahaniami i czasem wyraźniejszymi spadkami.
Utrata wagi rzadko przebiega w linii prostej. Okresy małych zmian często poprzedzone są nagłymi spadkami. Na te zmiany wpływają bilans wodny i adaptacja organizmu. Obserwowanie dłuższych trendów pomoże Ci pozostać skupionym na realnym postępie.
Powiązane pojęcia
Deficyt Kaloryczny (odchudzanie)
Spożywasz mniej kalorii, niż potrzeba do utrzymania obecnej masy.
Efekt Jojo
Tendencja do powrotu masy po utracie, gdy wracają stare nawyki.
Faza Utrzymania
Etap, w którym celem staje się utrzymanie osiągniętej masy ciała i trwałej rutyny zamiast dalszej redukcji.
Miękkie Lądowanie
Stopniowe przejście do utrzymania z naciskiem na stabilność.
Osobisty Ekosystem Żywieniowy
Osobisty zestaw znanych posiłków, nawyków i domyślnych wyborów, który wpływa na codzienne jedzenie.
Poziom Utrzymania
Poziom spożycia, przy którym masa ciała pozostaje w przybliżeniu stabilna.
Technologie Rozpoznawania Jedzenia
Systemy szacujące żywienie ze zdjęć; dokładność w praktyce jest ograniczona.
Zastój Trawienny
Spowolnione trawienie, często przy małej ilości błonnika, z dyskomfortem.