Panel postępów

Co robi 90-dniowe wyzwanie

To funkcja dostępna dla Sponsorów. Ustawiasz okres od 30 do 180 dni, a aplikacja zamienia cel w uporządkowaną oś czasu. Bezpłatne liczniki pozostają dostępne bez opłat, a wyzwanie jest opcjonalną warstwą planu.

Podczas konfiguracji podajesz:

• datę rozpoczęcia, dzisiejszą lub przyszłą,
• obecną i docelową masę ciała,
• długość, domyślnie 90 dni, z możliwością wyboru od 30 do 180.

Na podstawie celu i czasu aplikacja szacuje dzienny cel kalorii oraz deficytu. Po rozpoczęciu długość pozostaje stała. Oś czasu nie wydłuża się automatycznie, nie przechowuje nadwyżek na później i nie dzieli planu na automatyczne fazy.

Widok każdego dnia

Na górze zobaczysz dzień X z Y, pasek postępu, liczbę pozostałych dni i przewidywaną datę zakończenia.

Niżej znajduje się oś wyzwania z osobną kartą każdego dnia. Dane o jedzeniu, spacerach i masie ciała są pobierane z odpowiednich dzienników, więc nie trzeba wpisywać ich drugi raz. Dawne dni pokazują historię, a dzisiejsza karta aktualizuje się wraz z kolejnymi zapisami.

Zmiany w trakcie

• Docelową masę ciała można zmienić. Aplikacja ponownie obliczy dzienne cele.
• Ukończone lub anulowane wyzwanie można reaktywować w ciągu 24 godzin od zakończenia. Później trzeba utworzyć nowe.
• Przyszła data początku pozwala przygotować kolejny okres z wyprzedzeniem.

Jak korzystać z wyzwania

Wybierz okres, który jest wymagający, ale wiarygodny. Oceniaj wyniki tygodniowo, ponieważ karty służą do zauważania wzorców, a nie reagowania na każdą godzinę. Jeśli cel się zmieni, popraw go w aplikacji i pozwól jej przeliczyć dzienne wartości.