Loading…
Loading…
Osobisty zestaw znanych posiłków, nawyków i domyślnych wyborów, który wpływa na codzienne jedzenie.
Powtarzalne posiłki zmniejszają decyzje. Świadome budowanie stabilizuje spożycie.
Spożywasz mniej kalorii, niż potrzeba do utrzymania obecnej masy.
Tendencja do powrotu masy po utracie, gdy wracają stare nawyki.
Etap, w którym celem staje się utrzymanie osiągniętej masy ciała i trwałej rutyny zamiast dalszej redukcji.
Stopniowe przejście do utrzymania z naciskiem na stabilność.
Nierówny przebieg zmiany masy ciała, z okresami stabilizacji, wahaniami i czasem wyraźniejszymi spadkami.
Poziom spożycia, przy którym masa ciała pozostaje w przybliżeniu stabilna.
Systemy szacujące żywienie ze zdjęć; dokładność w praktyce jest ograniczona.
Spowolnione trawienie, często przy małej ilości błonnika, z dyskomfortem.