Bescherm je momentum
De start van een challenge kost echte aandacht. Je richt je dagen opnieuw in, registreert weer eerlijk en maakt tijd voor je wandelingen. Misschien gebruik je een duidelijk startritueel om de overgang zichtbaar te maken.
Na een reeks goed uitgevoerde dagen verandert er iets. Je hoeft niet langer alleen naar een ver einddoel te kijken. Er ligt al iets achter je dat de moeite waard is om te behouden.
Op een lastige avond kan de afgelopen week dan zwaarder wegen dan de verleiding van dat moment. Niet omdat één afwijking alles zou vernietigen, maar omdat je geen zin hebt om opnieuw in gedachteloos gedrag te verdwijnen.
Momentum beschermen betekent ook dat je normaal terugkeert wanneer iets misloopt. Geen drama en geen straf. De volgende maaltijd en de volgende wandeling horen weer bij het plan. Zo kom je door het saaie midden: je blijft zorgen voor iets waarvoor je de moeilijke start al hebt betaald.
Gerelateerde motivatoren
Jezelf verstoppen in kleding
Kies je kleding nog op wat het beste verbergt? Werk toe naar een garderobe die weer draait om wat je werkelijk mooi vindt.
De vliegtuigstoel
Een gewone stoel hoort geen bron van spanning te zijn. Werk toe naar reizen zonder vooraf te vrezen of je past.
De onzichtbare belasting
Extra gewicht kondigt zich niet altijd aan met pijn. Vaak betaal je iedere dag ongemerkt met een beetje meer inspanning en minder reserve.
