Zerowy Poziom Spożycia
Brak spożycia kalorii podczas postu, który upraszcza zasady tego okresu.
Zerowy punkt wyjścia całkowicie eliminuje podejmowanie decyzji podczas postu. Nie ma potrzeby śledzenia czy szacowania spożycia, ponieważ nic się nie przyjmuje. Ta prostota ułatwia zachowanie konsekwencji w porównaniu do ciągłego śledzenia kalorii. Dodatkowo tworzy to wyraźny podział między fazą postu a fazą jedzenia.
Powiązane tematy
Powiązane pojęcia
Łatwiejszy Powrót Po Poście
Krótki okres po poście, w którym części osób łatwiej utrzymać ustaloną strukturę.
Okno Postu
Czas bez spożycia kalorii.
Okno Żywieniowe
Określony przedział czasu, w którym jesz.
Pętla Działania
Powtarzanie postu, kontroli kalorii i spacerów jako podstawowej rutyny.
Przebieg Postu
Częsty, choć indywidualny wzorzec zmian głodu i samopoczucia w trakcie postu.
Przystosowanie Do Wykorzystywania Tłuszczu
Potoczne określenie większego udziału energii pochodzącej z tłuszczu po powtarzanych postach lub ograniczeniu węglowodanów.
Zmiana Wykorzystania Paliwa
Stopniowe zwiększanie udziału energii z tłuszczu wraz ze zmniejszaniem zapasów glikogenu.
Zmiana Źródeł Energii
Stopniowe przejście od energii z ostatnich posiłków do większego wykorzystania zapasów organizmu.