Glosariusz

Autofagia

Naturalny proces, w którym komórki rozkładają i ponownie wykorzystują część własnych składników.

Sprzątanie na poziomie komórek, szczególnie przy długim poście. Niewyczuwalne bezpośrednio, ale biologicznie ważne.

Powiązane tematy

Jak post porządkuje pory jedzenia, czym różni się post przerywany od dłuższego i kiedy zachować szczególną ostrożność.

Widoczne wyniki wykonanych czynności, na przykład ukończonych postów, zapisanych posiłków lub spacerów.

Czas bez spożycia kalorii.

Potoczne określenie spadku wydatku energetycznego podczas długotrwałego ograniczenia kalorii.

Forma postu bez kalorii, stosowana czasem przez dłuższy okres i wymagająca większej ostrożności niż krótkie okno postu.

Częsty, choć indywidualny wzorzec zmian głodu i samopoczucia w trakcie postu.

Potoczne określenie większego udziału energii pochodzącej z tłuszczu po powtarzanych postach lub ograniczeniu węglowodanów.

Rozkład tłuszczu w celu pozyskania energii.

Stopniowe zwiększanie udziału energii z tłuszczu wraz ze zmniejszaniem zapasów glikogenu.