Glossario
Riduzione Degli Ostacoli
Eliminare attriti che rendono difficile seguire il piano.
Meno passi, meno dipendenza dalla motivazione. Meal prep e meno tentazioni vicine.
Argomenti Correlati
Voci correlate
Ambiente Alimentare
Disponibilità e visibilità del cibo che influenzano il comportamento.
Cibi Sicuri
Alimenti prevedibili con porzioni facili da controllare.
Effetto Massa Alimentare
Aumento di peso dalla massa fisica di cibo e liquido nel corpo.
Fame Da Abitudine
Fame legata all'orario o alla routine più che al bisogno energetico.
Progettazione Dell'ambiente
Organizzare l'ambiente per ridurre tentazioni e semplificare le scelte.
Riattivazione Intestinale
Riavvio della digestione dopo un periodo di digiuno.
Riduzione Delle Decisioni
Ridurre tutte le scelte sul cibo a una regola semplice, es. non mangiare durante il digiuno.
Strategia Dei Pasti Ripetuti
Usare pasti simili per ridurre fatica decisionale e abbuffate.