Simulatore di peso
Proietta il tempo approssimativo verso l'obiettivo in base a ipotesi di apporto e attività.
Questo simulatore stima quanto tempo può servire, con i dati inseriti, per arrivare al peso obiettivo. Trattalo come uno scenario, non come una promessa. In una previsione lunga l'incertezza cresce, e conta di più quello che fai davvero settimana dopo settimana rispetto al numero della prima settimana. Aggiorna il calcolo con dati nuovi.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Uomo · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Peso obiettivo (kg)75 kg
Calorie giornaliere2000 kcal
Attività
Camminata (min)30 min
1800
BMR (kcal/giorno)
172
Dispendio da attività
2647
TDEE (kcal/giorno)
Deficit calorico giornaliero
-647 kcal/giorno
≈ 84 g di grasso/giorno
Buon deficit: perdita costante
Tempo fino all'obiettivo
5 mesi
86 kg → 75 kg
Riepilogo proiezione
0.60
kg/settimana
2.50
kg/mese
78.4
90 giorni (kg)
Solo stime. Consulta un professionista per consigli personalizzati.