Simulatore di peso
Proietta il tempo approssimativo verso l'obiettivo in base a ipotesi di apporto e attività.
This simulator projects roughly how long it would take to reach your goal weight at the deficit your inputs imply. Treat it as scenario planning, not a promise — long projections compound uncertainty, and what you actually do over weeks matters more than the exact week-one number. Update it with fresh data as your routine plays out.
kg
kg
1520
BMR (kcal/giorno)
160
Dispendio da attività
1908
TDEE (kcal/giorno)
Deficit calorico giornaliero
-408 kcal/giorno
≈ 53 g di grasso/giorno
Deficit moderato: perdita sostenibile
Tempo fino all'obiettivo
7 mesi
80 kg → 70 kg
Riepilogo proiezione
0.37
kg/settimana
1.59
kg/mese
75.2
90 giorni (kg)
Solo stime. Consulta un professionista per consigli personalizzati.