Tracciamento del peso
Registra il peso ogni giorno e guarda il trend, non le singole misurazioni, per capire il vero progresso.
- Diario quotidiano
- Modifica subito
- Cronologia completa
- Obiettivo allineato alla challenge
- Gratis
L'app web funziona su iPhone, Android, desktop e tablet — la stessa esperienza ovunque. Preferisci un'icona sulla schermata Home e notifiche native su Android? Allora scarica l'app Android.
Come funziona
- 1
Annota sempre alla stessa ora
Le stesse condizioni — spesso la mattina dopo il bagno — danno il segnale più pulito e riducono il rumore.
- 2
Guarda il trend, non il singolo giorno
Osserva la direzione su 7 giorni. Un picco dopo una buona settimana da solo non significa nulla.
- 3
Modifica in base a più giorni di dati
Se il trend a 7 giorni è piatto per due settimane, è un segnale vero. Un giorno no non lo è.
Come funziona il tracker del peso
Cosa fa davvero il tracker del peso
Il tracker del peso è un log manuale: inserisci il peso ogni giorno. Internamente tutto è in chilogrammi; le unità di display (kg o lb) seguono la preferenza del profilo, così cambiare unità non riscrive la cronologia. Non c'è integrazione bilancia, tracking fotografico né misure corporee.
Qualsiasi voce si può modificare inline: tocca il numero, cambialo, fatto. Non c'è limite di tempo sulle modifiche.
Come è organizzata la cronologia
La cronologia tiene ogni voce, dalla più recente: senza tetto, tutto caricato insieme. Ogni riga è data e peso, con modifica inline.
Mostra giorni vuoti evidenzia i giorni saltati. Utile quando vuoi che le pesate mancanti siano dati visibili, non nascosti.
Peso obiettivo e journey
Il peso obiettivo si modifica dalla schermata obiettivi. Cambiarlo si sincronizza con la journey 90 giorni attiva così i target calorici giornalieri restano allineati. Un deep link apre il modal aggiungi-peso da qualsiasi punto dell'app.
Come usarlo
Pesati alla stessa ora e nelle stesse condizioni: al mattino, dopo il bagno, prima di cibo e bevande è la baseline più pulita. Registra ogni giorno che puoi e usa Mostra giorni vuoti per vedere cosa ti sei perso senza fingere che non sia successo. Aggiorna il peso obiettivo se cambia: la journey e i suoi target giornalieri si aggiornano con esso.
Funzioni dell'app
Tracciamento digiuno intermittente
Imposta la finestra alimentare, avvia il timer e lascia che l'app monitori la tua costanza nel tempo.
Tracciamento digiuno prolungato
Segui digiuni lunghi con fasi chiare, traguardi e un piano di chiusura strutturato.
Tracciamento camminata
Conta i passi giornalieri, stima le calorie bruciate e costruisci l'abitudine che rende sostenibile il deficit.
Tracciamento calorie
Registra i pasti una volta, riutilizzali ogni giorno e tieni l'apporto allineato all'obiettivo in un unico posto.
Dashboard progressi
Trend, aderenza, avanzamento delle fasi e tempo rimanente in un'unica vista.
Domande frequenti
Perché il peso sale dopo un giorno “buono”?
Ritenzione idrica, glicogeno, sale e digestione possono alzare la bilancia anche mentre perdi grasso. È normale e spesso si assesta in 24–48 ore.
Con che frequenza pesarsi?
La pesata giornaliera dà il miglior trend se la leggi a settimane. Pesarsi di rado fa sembrare le oscillazioni normali dei grandi salti.
Che ritmo di perdita grasso è realistico?
Circa 0,25–0,7 kg a settimana è sostenibile per molti. Più veloce spesso significa acqua, glicogeno e muscolo, non solo grasso.
Quando intervenire in base alla bilancia?
Valuta a blocchi di 7 giorni. Se il trend resta piatto o sale per due settimane intere nonostante lo sforzo reale, indaga. Uno o due giorni no.
Cosa causa i salti più bruschi a breve termine?
Soprattutto acqua: pasti salati, ricariche di carboidrati, alcol, sonno scarso, stitichezza, viaggi, allenamenti duri. Una singola pesata alta dice poco da sola.
Usa questa funzione ora
Tracciamento del peso
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