Glossario
Effetto Massa Alimentare
Aumento di peso dalla massa fisica di cibo e liquido nel corpo.
La bilancia misura tutto nel tratto digestivo, non solo il grasso. Dopo un pasto grande sale in fretta, poi si normalizza.
Argomenti Correlati
Voci correlate
Ambiente Alimentare
Disponibilità e visibilità del cibo che influenzano il comportamento.
Cibi Sicuri
Alimenti prevedibili con porzioni facili da controllare.
Fame Da Abitudine
Fame legata all'orario o alla routine più che al bisogno energetico.
Progettazione Dell'ambiente
Organizzare l'ambiente per ridurre tentazioni e semplificare le scelte.
Riattivazione Intestinale
Riavvio della digestione dopo un periodo di digiuno.
Riduzione Degli Ostacoli
Eliminare attriti che rendono difficile seguire il piano.
Riduzione Delle Decisioni
Ridurre tutte le scelte sul cibo a una regola semplice, es. non mangiare durante il digiuno.
Strategia Dei Pasti Ripetuti
Usare pasti simili per ridurre fatica decisionale e abbuffate.