Traccia la camminata quotidiana, cibo e calorie, e il digiuno — inclusi digiuni prolungati e finestre alimentari nel digiuno intermittente. Collega movimento e alimentazione al protocollo per mantenere il deficit e la tabella di marcia previsti.

Il timer conta in su o in giù e segue lo stato di digiuno ora per ora. È pensato per digiuni con acqua prolungati, come il digiuno iniziale da circa 60 ore, e integra il digiuno nella visione d’insieme del protocollo, non solo come tracciamento leggero delle finestre.

Sì. Il diario alimentare e le calorie sono al centro. Registrando cosa mangi mantieni il deficit pianificato. Può esserci supporto con IA, ma puoi sempre correggere a mano.

Sì. Registra la camminata giornaliera e la collega al protocollo — per la costanza e per il margine calorico extra che crea, utile al deficit o per un po’ più di elasticità alcuni giorni.

No. Il protocollo si può seguire su carta, con altri strumenti o a memoria. L’app centralizza digiuno, cibo e camminata e mostra tempi e obiettivi, ma non è necessaria per dimagrire con il metodo.

L’app FastNow è disponibile in 13 lingue: inglese, tedesco, francese, italiano, spagnolo, russo, olandese, polacco, svedese, danese, portoghese brasiliano, portoghese europeo e greco.

Sì. L'app web funziona su ogni dispositivo iOS — iPhone e iPad inclusi. Aprila in Safari e aggiungila alla schermata Home per un'esperienza simile a un'app. Nessun download dall'App Store necessario.

Non ancora. Abbiamo sviluppato prima l'app Android. L'app web è completa su iOS e copre ogni parte del protocollo — timer del digiuno, diario alimentare, tracciamento delle camminate e tutto il resto.

No. L'app web è la stessa app. Timer del digiuno, diario alimentare, tracciamento delle camminate, monitoraggio del peso, motivatori — tutte le funzioni operano su ogni piattaforma, iOS incluso.

Sì — funziona qualsiasi browser moderno. I tuoi dati si sincronizzano su tutti i dispositivi tramite il tuo account, così puoi riprendere da dove avevi lasciato, qualunque cosa stai usando.

Sì — stesse funzioni, stessi dati, stesso account. L'unica differenza rilevante riguarda le notifiche push: solo l'app Android invia push native, mentre l'app web usa promemoria interni. Scegli quella più adatta al dispositivo che usi.