Loading…
Loading…
Trend, aderenza, avanzamento delle fasi e tempo rimanente in un'unica vista.
L'app web funziona su iPhone, Android, desktop e tablet — la stessa esperienza ovunque. Preferisci un'icona sulla schermata Home e notifiche native su Android? Allora scarica l'app Android.
La Sfida 90 giorni è una funzione di sponsorship: una finestra configurabile da 30 a 180 giorni che trasforma un obiettivo in una timeline strutturata. I tracker gratuiti restano gratis per sempre; la Sfida è il programma strutturato opzionale sopra, incluso nello sponsorship.
Quando la imposti fornisci:
Da obiettivo e durata l'app calcola target calorico giornaliero e deficit. La durata è fissa una volta partita. Non c'è timeline adattiva, né banking di giorni in surplus, né fasi multi-settimana. Scegli una finestra e la Sfida ti ci tiene.
In alto: Giorno X di Y, barra di progresso, giorni rimanenti e data di fine prevista.
Sotto, una Timeline della Sfida: una card per giorno con cibo, camminata e peso aggregati automaticamente dai rispettivi tracker. Non registri di nuovo nulla.
Scegli una durata seria ma credibile: spesso 60–90 giorni è il punto dolce. Rivedi a settimana, non a ora. Se il peso obiettivo deve muoversi, modificalo inline e lascia aggiornare i target giornalieri.
Scegli una durata tra 30 e 180 giorni così l'obiettivo resta delimitato e misurabile.
Segui peso obiettivo, calorie, dispendio, tempo rimanente e progresso nello stesso posto.
Usa la dashboard per individuare lacune di aderenza. Fai un aggiustamento mirato alla volta, non una rivoluzione totale.
Use this feature now
Dashboard progressi
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Trasforma l’obiettivo in una finestra temporale chiara: sfida 30–180 giorni, peso obiettivo, target giornalieri di calorie e consumo. Vedi quanto puoi mangiare, quanto bruciare, il tempo rimanente e l’andamento.
Log ogni giorno, decidi a settimane. Ossessionarsi giornalmente porta spesso a sovra-correzioni per oscillazioni normali.
Prima verifica se rispetti davvero gli obiettivi. Se sì, un solo intervento: –100–200 kcal o +2.000 passi — non entrambi insieme.
Abbastanza lunga per un cambiamento reale, abbastanza corta per restare motivati — spesso 60–90 giorni. Se il calendario impone target giornalieri estremi, la sfida è troppo aggressiva.
Chiudi una falla alla volta invece di rifare tutto: weekend tracciati, minimo di passi, finestra alimentare più stretta. Una correzione netta batte una nuova strategia teatrale.
Imposta la finestra alimentare, avvia il timer e lascia che l'app monitori la tua costanza nel tempo.
Segui digiuni lunghi con fasi chiare, traguardi e un piano di chiusura strutturato.
Registra il peso ogni giorno e guarda il trend, non le singole misurazioni, per capire il vero progresso.
Conta i passi giornalieri, stima le calorie bruciate e costruisci l'abitudine che rende sostenibile il deficit.
Registra i pasti una volta, riutilizzali ogni giorno e tieni l'apporto allineato all'obiettivo in un unico posto.
Trend, aderenza, avanzamento delle fasi e tempo rimanente in un'unica vista.