Glosario
Hormona Cortisol
Hormona que sube con el estrés; puede afectar el metabolismo y favorecer retención de líquidos.
El cortisol aumenta con falta de sueño, estrés o restricción muy dura. Puede inflar la báscula por agua aunque la grasa siga bajando. Cuidar descanso y carga realista suaviza esas oscilaciones.