Simulador de Peso
Proyecta el tiempo estimado para alcanzar tu objetivo según tus suposiciones de consumo y actividad.
Este simulador estima cuánto puede tardar, con los datos que has metido, llegar a tu peso objetivo. Trátalo como un escenario, no como una promesa. En una previsión larga crece la incertidumbre, y cuenta más lo que haces de verdad semana tras semana que la cifra de la primera semana. Actualiza el cálculo con datos nuevos.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Hombre · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Peso objetivo (kg)75 kg
Calorías diarias2000 kcal
Actividad
Caminar (min)30 min
1800
TMB (kcal/día)
172
Gasto por actividad
2647
GET (kcal/día)
Déficit calórico diario
-647 kcal/día
≈ 84 g grasa/día
Buen déficit: pérdida constante
Tiempo al objetivo
5 mes
86 kg → 75 kg
Resumen de proyección
0.60
kg/semana
2.50
kg/mes
78.4
90 días (kg)
Solo estimaciones. Consulta a un profesional para consejo personalizado.