Seguimiento de Peso
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
- Registro diario
- Edición al momento
- Historial completo
- Objetivo alineado con el reto
- Gratis
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
Cómo funciona
- 1
Registra a la misma hora cada día
Las mismas condiciones — suele ser por la mañana tras el baño — dan la señal más limpia y menos ruido.
- 2
Mira la tendencia, no lecturas sueltas
Observa la dirección en 7 días. Un número alto tras una buena semana, por sí solo, no significa nada.
- 3
Ajusta con datos de varios días
Si la tendencia de 7 días se mantiene plana dos semanas seguidas, es una señal real. Un mal día no lo es.
Cómo funciona el tracker de peso
Qué hace de verdad el tracker de peso
El tracker de peso es un registro manual: escribes tu peso cada día. Internamente todo se guarda en kilogramos; las unidades de pantalla (kg o lb) siguen la preferencia del perfil, así que cambiar unidades no reescribe el historial. No hay integración con báscula, tracking fotográfico ni medidas corporales.
Cualquier entrada se puede editar inline: toca el número, cámbialo, listo. No hay límite de tiempo para editar.
Cómo se organiza el historial
El historial guarda cada entrada, la más reciente primero: sin tope, todo se carga de una vez. Cada fila es fecha y peso, con edición inline.
Mostrar días vacíos marca los días saltados. Útil cuando quieres que las pesadas faltantes sean datos visibles, no ocultos.
Peso objetivo y journey
Tu peso objetivo se edita desde la pantalla de objetivos. Cambiarlo se sincroniza con tu journey de 90 días activa para que los objetivos calóricos diarios sigan alineados. Un deep link abre el modal de añadir peso desde cualquier parte de la app.
Cómo usarlo
Pésate a la misma hora y en las mismas condiciones: por la mañana, después del baño, antes de comer y beber es la baseline más limpia. Registra cada día que puedas y usa Mostrar días vacíos para ver qué te saltaste sin fingir que no pasó. Actualiza el peso objetivo si cambia: la journey y sus objetivos diarios se actualizan con él.
Funciones de la app
Seguimiento de Ayuno Intermitente
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Rastreador de Ayuno Prolongado
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Registro de caminatas
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Contador de Calorías
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
Panel de Progreso
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.
Preguntas frecuentes
¿Por qué sube el peso tras un buen día?
Retención de líquidos, glucógeno, sal y digestión pueden subir la báscula aunque sigas perdiendo grasa. Es normal y suele estabilizarse en 24–48 horas.
¿Con qué frecuencia pesarme?
Pesar a diario da el mejor dato de tendencia si lo lees por semanas. Pesar poco hace que las fluctuaciones normales parezcan saltos enormes.
¿Qué ritmo de pérdida de grasa es razonable?
Unos 0,25–0,7 kg por semana es sostenible para muchas personas. Más rápido suele incluir agua, glucógeno y músculo, no solo grasa.
¿Cuándo reaccionar al peso?
Por bloques de 7 días. Si la tendencia se mantiene plana o sube dos semanas enteras pese al esfuerzo real, investiga. Uno o dos días malos, no.
¿Qué causa los saltos más bruscos a corto plazo?
Sobre todo agua: comidas muy saladas, recargas de carbohidratos, alcohol, mal dormir, estreñimiento, viajes, entrenos duros. Una pesada alta sola dice poco.
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