Cómo funciona
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Fija un objetivo diario de pasos o distancia
Empieza con un número realista. Incluso 5.000 pasos son una base útil si eras sedentario.
- 2
Camina con regularidad, no al máximo
El objetivo es volumen diario durante semanas y meses. Un ritmo fácil y sostenible gana a una caminata intensa a la semana.
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Regístralo y protege la racha
La constancia se acumula. Usa el rastreador para que el movimiento diario sea un hábito innegociable.
Cómo funciona el tracker de caminata
Qué hace de verdad el tracker de caminata
El tracker de caminata es un tracker de sesión basado en temporizador. Tocas Iniciar cuando empiezas a caminar y Detener cuando terminas. El ritmo sale del selector de velocidad: pasos y distancia se derivan del tiempo transcurrido y de la velocidad elegida.
Por defecto no usa GPS del teléfono ni wearables, y nada corre en segundo plano escuchando movimiento. Si cierras la app a mitad de caminata, la sesión continúa desde la hora de inicio guardada cuando la vuelves a abrir, porque solo hacen falta las marcas de tiempo.
Pausa, reanudación y corrección manual
- Pausa detiene el temporizador pero conserva el tiempo transcurrido.
- Reanudar sigue desde donde pausaste: útil para semáforos, llamadas o un recado corto.
- Duración manual en la pantalla de guardado te deja corregir el tiempo final si el temporizador se quedó corriendo por error.
Para entrenamientos que no son caminatas, Registrar otra actividad guarda duración y calorías sin fingir que fue una caminata.
Objetivos y vista semanal
Tu objetivo diario es en minutos de caminata (90 por defecto), en el perfil. La tarjeta de estadísticas de 7 días muestra la semana de un vistazo. No hay racha de varias semanas, así un mal día no se convierte en un problema de motivación.
Cómo usarlo
Usa el temporizador cuando empieces de verdad: reconstruir una caminata de memoria pierde precisión rápido. Pon la velocidad con honestidad: de ahí salen las estimaciones de calorías y distancia. Trata Duración manual como corrección de errores del temporizador, no como atajo para saltártelo.
Funciones de la app

Seguimiento de Ayuno Intermitente
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.

Rastreador de Ayuno Prolongado
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.

Seguimiento de Peso
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.

Contador de Calorías
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.


Panel de Progreso
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.
Preguntas frecuentes
¿Basta con caminar para adelgazar?
Con control calórico constante, sí: solo caminar puede producir pérdida de grasa notable. Aumenta el gasto diario sin pico de hambre ni coste de recuperación del cardio intenso.
¿Cuántos pasos al día?
6.000–10.000 pasos es un objetivo práctico para muchos. Incluso 5.000 es un gran avance si eras sedentario.
¿Importa el ritmo?
Poco para la grasa: el gasto depende sobre todo de la distancia y el peso, no de la velocidad. Camina al ritmo que puedas mantener cada día.
¿Mejor caminar que correr?
Para muchos, a largo plazo sí: correr quema más por minuto pero suele aumentar el hambre y exige recuperación. Caminar gana en constancia.
¿Necesito cardio intenso?
No necesariamente. Caminar todos los días de forma predecible casi siempre supera el HIIT irregular en 90 días.
Usa esta función ahora
Registro de caminatas
La app web funciona en cualquier dispositivo, iPhone incluido. En Android también puedes instalar la app nativa desde Play Store.