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Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.
La app web funciona en iPhone, Android, escritorio y tablet — la misma experiencia en todas partes. ¿Prefieres un icono en la pantalla de inicio y notificaciones nativas en Android? Entonces obtén la app para Android.
El Reto de 90 días es una función de sponsorship: una ventana configurable de 30 a 180 días que convierte un objetivo en una línea de tiempo estructurada. Los trackers gratis siguen gratis para siempre; el Reto es el programa estructurado opcional encima, incluido con el sponsorship.
Al configurarlo das:
Desde objetivo y duración la app calcula el objetivo calórico diario y el déficit. La duración es fija una vez empezado. No hay línea de tiempo adaptativa, ni banking de días sobrantes, ni fases de varias semanas. Eliges una ventana y el Reto te sostiene en ella.
Arriba: Día X de Y, barra de progreso, días restantes y fecha de fin prevista.
Debajo, una Línea de tiempo del Reto: una tarjeta por día con comida, caminata y peso agregados automáticamente desde los trackers. No vuelves a registrar nada.
Elige una duración seria pero creíble: a menudo 60–90 días es el punto dulce. Revisa por semana, no por hora. Si el peso objetivo debe moverse, edítalo inline y deja que se actualicen los objetivos diarios.
Elige entre 30 y 180 días para que el objetivo siga acotado y medible.
Sigue peso objetivo, calorías, gasto, tiempo restante y progreso en un solo sitio.
Usa el panel para ver lagunas de adherencia. Un ajuste enfocado cada vez, no una reforma total.
Use this feature now
Panel de Progreso
The web app works on every device, including iPhone. Android users can also install the native app from the Play Store.
Convierte la meta en un marco temporal: reto 30–180 días, peso objetivo, objetivos diarios de calorías y gasto. Ves cuánto puedes comer, cuánto quemar, el tiempo restante y la tendencia.
Registra cada día, decide cada semana. Obsesionarse a diario suele llevar a sobre-corregir por fluctuaciones normales.
Primero audita si cumples de verdad los objetivos. Si sí, un solo ajuste: –100–200 kcal o +2.000 pasos — no ambos a la vez.
Larga para un cambio real, corta para mantener el foco — a menudo 60–90 días. Si el calendario exige objetivos diarios extremos, el reto es demasiado agresivo.
Cierra un fallo claro antes de rediseñar todo: registrar fines de semana, recuperar un mínimo de pasos, afinar la ventana alimentaria. Una corrección limpia suele funcionar mejor que un drama de nueva estrategia.
Configura tu ventana de alimentación, inicia el temporizador y deja que la app registre tu constancia a lo largo del tiempo.
Sigue tus ayunos prolongados con fases de progreso, hitos claros y un plan estructurado para finalizar.
Registra tu peso a diario y observa la tendencia, no las cifras individuales, para comprender tu verdadero progreso.
Registra tus pasos diarios, estima las calorías que quemas y crea el hábito que mantiene tu déficit de manera sostenible.
Registra tus comidas una vez, reutilízalas a diario y mantén tu consumo de calorías alineado con tu objetivo, todo en un solo lugar.
Visualiza tu tendencia, adherencia, progreso de fases y tiempo restante, todo en una sola vista.