Glosariusz

Druga Noc Dłuższego Postu

Potoczne określenie trudniejszej nocy, której część osób doświadcza podczas dłuższego postu.

Tymczasowe przy głębszym poście. Wiedza, że mija, zapobiega przedwczesnemu zerwaniu.

Powiązane tematy

Jak post porządkuje pory jedzenia, czym różni się post przerywany od dłuższego i kiedy zachować szczególną ostrożność.

Krótki okres po poście, w którym części osób łatwiej utrzymać ustaloną strukturę.

Czas bez spożycia kalorii.

Określony przedział czasu, w którym jesz.

Powtarzanie postu, kontroli kalorii i spacerów jako podstawowej rutyny.

Częsty, choć indywidualny wzorzec zmian głodu i samopoczucia w trakcie postu.

Potoczne określenie większego udziału energii pochodzącej z tłuszczu po powtarzanych postach lub ograniczeniu węglowodanów.

Stopniowe zwiększanie udziału energii z tłuszczu wraz ze zmniejszaniem zapasów glikogenu.

Stopniowe przejście od energii z ostatnich posiłków do większego wykorzystania zapasów organizmu.