Loading…
Loading…
Rozkład tłuszczu w celu pozyskania energii.
Rośnie przy niskiej insulinie i glikogenie, np. w poście. Warunki utrzymywane dniami i tygodniami.
Czym jest deficyt kaloryczny, jak go śledzić bez obsesyjnego liczenia i dlaczego realistyczny cel pomaga utrzymać plan.
Jak post porządkuje pory jedzenia, czym różni się post przerywany od dłuższego i kiedy zachować szczególną ostrożność.
Sytuacja, w której organizm zużywa więcej energii, niż otrzymuje z jedzenia i napojów.
Magazynowane węglowodany w mięśniach i wątrobie jako szybka rezerwa.
Stan metaboliczny, w którym przy małej dostępności węglowodanów organizm wytwarza więcej ciał ketonowych.
Hormonalna reakcja na posiłek; wpływa na magazynowanie i wodę.
Makroskładnik bardzo kaloryczny: ok. 9 kcal na gram.
Odbudowa zapasów węglowodanów po jedzeniu.
Jeden z trzech głównych makroskładników i ważne źródło energii.
Zużywanie zapasów węglowodanów organizmu.