Deficyt Kaloryczny
Sytuacja, w której organizm zużywa więcej energii, niż otrzymuje z jedzenia i napojów.
Deficyt kaloryczny zmusza ciało do wykorzystania zgromadzonych zapasów energii, aby pokryć różnicę między przyjętymi a zużytymi kaloriami. To jedyny sposób, w jaki następuje utrata tkanki tłuszczowej w czasie. Tempo postępu zależy od konsekwencji w utrzymywaniu deficytu przez kolejne dni i tygodnie. Małe, stabilne deficyty są łatwiejsze do utrzymania i często prowadzą do bardziej trwałych rezultatów.
Powiązane tematy
Powiązane pojęcia
Glikogen
Magazynowane węglowodany w mięśniach i wątrobie jako szybka rezerwa.
Ketoza
Stan metaboliczny, w którym przy małej dostępności węglowodanów organizm wytwarza więcej ciał ketonowych.
Odpowiedź Insulinowa
Hormonalna reakcja na posiłek; wpływa na magazynowanie i wodę.
Tłuszcz (makroskładnik)
Makroskładnik bardzo kaloryczny: ok. 9 kcal na gram.
Utlenianie Tłuszczu
Rozkład tłuszczu w celu pozyskania energii.
Uzupełnienie Glikogenu
Odbudowa zapasów węglowodanów po jedzeniu.
Węglowodany
Jeden z trzech głównych makroskładników i ważne źródło energii.
Wyczerpanie Glikogenu
Zużywanie zapasów węglowodanów organizmu.