Dispendio Energetico Giornaliero (TDEE)
Calorie totali bruciate in un giorno (basale, quotidiano, sport).
La TDEE include le funzioni corporee di base, i movimenti quotidiani e l'esercizio fisico. Cambia nel tempo in base al tuo peso e al livello di attività. Conoscere la tua TDEE approssimativa ti aiuta a gestire l'assunzione di calorie. Spesso sono necessari aggiustamenti man mano che procedi nel tuo percorso.
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Voci correlate
Carboidrati
Macronutriente usato come fonte rapida di energia.
Deficit Calorico
Il corpo brucia più energia di quanta ne assumi: condizione necessaria per perdere grasso nel tempo.
Esaurimento Del Glicogeno
Consumo delle riserve di carboidrati del corpo.
Glicogeno
Carboidrati immagazzinati in muscoli e fegato come riserva rapida.
Grassi (macronutriente)
Macronutriente molto calorico: circa 9 kcal per grammo.
Ossidazione Dei Grassi
Processo di scomposizione del grasso per produrre energia.
Ricarica Di Glicogeno
Ripristino delle riserve dopo aver mangiato carboidrati.
Risposta Insulinica
Reazione ormonale al cibo; influenza stoccaggio ed equilibrio idrico.