Loading…
Loading…
Calorie totali bruciate in un giorno (basale, quotidiano, sport).
La TDEE include le funzioni corporee di base, i movimenti quotidiani e l'esercizio fisico. Cambia nel tempo in base al tuo peso e al livello di attività. Conoscere la tua TDEE approssimativa ti aiuta a gestire l'assunzione di calorie. Spesso sono necessari aggiustamenti man mano che procedi nel tuo percorso.
Macronutriente usato come fonte rapida di energia.
Il corpo brucia più energia di quanta ne assumi: condizione necessaria per perdere grasso nel tempo.
Consumo delle riserve di carboidrati del corpo.
Carboidrati immagazzinati in muscoli e fegato come riserva rapida.
Macronutriente molto calorico: circa 9 kcal per grammo.
Processo di scomposizione del grasso per produrre energia.
Ripristino delle riserve dopo aver mangiato carboidrati.
Reazione ormonale al cibo; influenza stoccaggio ed equilibrio idrico.
