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Processo cellulare naturale di riciclo dei componenti danneggiati; durante il digiuno aumenta molto.
Pulizia a livello cellulare che si intensifica con il digiuno prolungato. Non si sente direttamente, ma è un effetto biologico importante.
Progressione tipica di stati fisici e mentali durante un digiuno.
Digiuno in cui si beve solo acqua, nessuna calorie — forma più severa, spesso 24–72 h.
Periodo senza apporto calorico.
Stato in cui il corpo conserva energia per scarsità percepita di cibo; rallenta metabolismo e perdita dopo lunga restrizione.
Processo di scomposizione del grasso per produrre energia.
Momento in cui il grasso diventa la principale fonte dopo lo svuotamento del glicogeno.
Prove concrete generate completando azioni — come digiuni completati, pasti registrati o conteggi giornalieri dei passi — che dimostrano com…
Stato in cui il corpo usa più grassi che carboidrati come carburante.
