Υπολογιστής θερμίδων τροφίμων
Δημιουργήστε πρακτικούς συνδυασμούς τροφίμων γύρω από θερμιδικό στόχο και προφίλ μακροθρεπτικών.
Υπολογιστής
Υπολογιστής θερμίδων τροφίμων
Εισάγετε θερμιδικό στόχο και δείτε παραδείγματα συνδυασμών τύπου γεύματος από τα τρόφιμα αναφοράς μας. Ανακατέψτε για νέες παραλλαγές. Το στυλ μακροθρεπτικών κατευθύνει τις επιλογές (ίδια ιδέα με τον παλιό οπτικοποιητή).
Ο στόχος σας
Ορίστε συνολικές θερμίδες και στυλ μακροθρεπτικών, μετά ανακατέψτε συνδυασμούς.
Επιτρεπόμενο εύρος 100-5000 kcal.
Σύνολο
Άθροισμα στρογγυλοποιημένων μερίδων (μπορεί να διαφέρει ελαφρά από τον στόχο).
Τι υπολογίζει
Το εργαλείο παράγει συνδυασμούς μερίδων για να ταιριάζουν στις θερμίδες-στόχο και τον προσανατολισμό μακροθρεπτικών.
Γιατί έχει σημασία
Η δομή γευμάτων διευκολύνει την τήρηση θερμίδων και μειώνει την κόπωση αποφάσεων.
Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα
Χρησιμοποιήστε τις παραγόμενες μερίδες ως αρχικό πρότυπο και προσαρμόστε με τα πραγματικά τρόφιμα και πλαίσιο.
Περιορισμοί
Τρόφιμα βάσης και στρογγυλοποιημένα μεγέθη μερίδας μπορεί να διαφέρουν από τα ακριβή προϊόντα και παρασκευές σας.
Δοκιμάστε τους άλλους υπολογιστές μας
Υπολογιστής περπατήματος
Εκτιμήστε θερμίδες που καίγονται από χρόνο, απόσταση ή βήματα.
Υπολογιστής απώλειας βάρους
Εκτιμήστε έλλειμμα, ρυθμό απώλειας λίπους και πρακτικά ημερήσια αποτελέσματα.
Προσομοιωτής βάρους
Προβάλετε χρονοδιάγραμμα και πορεία προς το στόχο βάρους.
Υπολογιστής ΔΜΣ
Υπολογίστε κατηγορία ΔΜΣ και κατανοήστε τα όρια ερμηνείας.