Loading…
Loading…
Фаза питания после голодания, когда возвращается пища и гликоген.
Рефидинг — это этап возвращения к питанию и восстановления энергии. Запасы гликогена пополняются, и вместе с ними возвращается вода, что может быстро увеличить вес на весах. Это ожидаемый процесс, и он не означает набор жира. Важно, как именно ты проводишь рефидинг: простые и контролируемые приёмы пищи помогают сохранить достигнутый прогресс.
Предсказуемая последовательность физических и психических состояний во время голодания.
Переход от сжигания углеводов к сжиганию жира.
Период, в течение которого не потребляются калории.
Период после голодания, когда сжигание жира остаётся повышенным, а чувство голода снижено.
Точка, в которой жир становится основным источником энергии после истощения запасов гликогена.
Определённый период времени, когда употребляется пища.
Состояние, при котором организм использует для энергии преимущественно жиры, а не углеводы.
Повторяющееся голодание, контроль калорий и ходьба как основная рутина.
