Ежедневную ходьбу, еду и калории, а также голодание — включая длительные посты и окна питания при интервальном голодании. Движение и питание связаны с протоколом, чтобы вы держали запланированный дефицит и график.

Таймер считает вверх или вниз и показывает состояние голодания по часам. Он рассчитан на длительное голодание на воде, например вводное на ~60 часов, и встраивает голодание в общую картину протокола, а не только лёгкий учёт окон питания.

Да. Учёт еды и калорий — основа. Вы записываете приёмы пищи, чтобы держать запланированный дефицит. Возможна помощь ИИ, но записи всегда можно править вручную.

Да. Фиксируется ежедневная ходьба и она связывается с протоколом — и для регулярности, и для дополнительного «буфера» калорий от ходьбы, который усиливает дефицит или позволяет иногда чуть расслабиться.

Нет. Протокол можно вести на бумаге, другими средствами или на памяти. Приложение удобно тем, что собирает голодание, еду и ходьбу в одном месте и показывает сроки и прогресс к цели, но для похудения по методу оно не обязательно.

Приложение FastNow доступно на 13 языках: английском, немецком, французском, итальянском, испанском, русском, нидерландском, польском, шведском, датском, бразильском португальском, европейском португальском и греческом.