Loading…
Loading…
Период, в течение которого не потребляются калории.
Окно голодания — это период, когда происходят основные метаболические изменения. В это время уровень инсулина снижается, и организм начинает активнее использовать запасы энергии. Более длинные окна голодания усиливают этот эффект, но они также требуют адаптации. Последовательность важнее, чем слишком раннее стремление к экстремальным продолжительностям.
Фаза питания после голодания, когда возвращается пища и гликоген.
Предсказуемая последовательность физических и психических состояний во время голодания.
Переход от сжигания углеводов к сжиганию жира.
Период после голодания, когда сжигание жира остаётся повышенным, а чувство голода снижено.
Точка, в которой жир становится основным источником энергии после истощения запасов гликогена.
Определённый период времени, когда употребляется пища.
Состояние, при котором организм использует для энергии преимущественно жиры, а не углеводы.
Повторяющееся голодание, контроль калорий и ходьба как основная рутина.
