Loading…
Loading…
Определённый период времени, когда употребляется пища.
Пищевое окно структурирует ваш день и убирает постоянные решения о том, когда есть. Вместо распределения еды на много часов, вы концентрируете её в четкий временной блок. Это часто снижает общее потребление без необходимости строгого подсчёта калорий. Со временем ваше тело адаптируется к этому ритму, и голод становится более предсказуемым.
Фаза питания после голодания, когда возвращается пища и гликоген.
Предсказуемая последовательность физических и психических состояний во время голодания.
Переход от сжигания углеводов к сжиганию жира.
Период, в течение которого не потребляются калории.
Период после голодания, когда сжигание жира остаётся повышенным, а чувство голода снижено.
Точка, в которой жир становится основным источником энергии после истощения запасов гликогена.
Состояние, при котором организм использует для энергии преимущественно жиры, а не углеводы.
Повторяющееся голодание, контроль калорий и ходьба как основная рутина.
