Calcolatore perdita di peso
Stima deficit calorico, ritmo di tendenza e risultati attesi dalla tua routine.
Questo calcolatore stima il deficit calorico giornaliero e il ritmo di perdita di grasso che ne segue, a partire da peso, apporto e attività. Usalo come aiuto per pianificare. Il trend settimanale del peso dice alla fine se il deficit c'è davvero. Adattamento, liquidi e registrazione imprecisa possono spostare il risultato.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Uomo · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Calorie giornaliere2000 kcal
Camminata (min)30 min
Projection window90 days
1800
BMR (kcal/giorno)
172
Dispendio da attività
2647
TDEE (kcal/giorno)
Deficit calorico giornaliero
-647 kcal/giorno
≈ 84 g di grasso/giorno
Buon deficit: perdita costante
Riepilogo proiezione
0.60
kg/settimana
2.50
kg/mese
78.4
90 giorni (kg)