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Registra il peso ogni giorno e guarda il trend, non le singole misurazioni, per capire il vero progresso.
L'app web funziona su iPhone, Android, desktop e tablet — la stessa esperienza ovunque. Preferisci un'icona sulla schermata Home e notifiche native su Android? Allora scarica l'app Android.
Il tracker del peso è un log manuale: inserisci il peso ogni giorno. Internamente tutto è in chilogrammi; le unità di display (kg o lb) seguono la preferenza del profilo, così cambiare unità non riscrive la cronologia. Non c'è integrazione bilancia, tracking fotografico né misure corporee.
Qualsiasi voce si può modificare inline: tocca il numero, cambialo, fatto. Non c'è limite di tempo sulle modifiche.
La cronologia tiene ogni voce, dalla più recente: senza tetto, tutto caricato insieme. Ogni riga è data e peso, con modifica inline.
Mostra giorni vuoti evidenzia i giorni saltati. Utile quando vuoi che le pesate mancanti siano dati visibili, non nascosti.
Il peso obiettivo si modifica dalla schermata obiettivi. Cambiarlo si sincronizza con la journey 90 giorni attiva così i target calorici giornalieri restano allineati. Un deep link apre il modal aggiungi-peso da qualsiasi punto dell'app.
Pesati alla stessa ora e nelle stesse condizioni: al mattino, dopo il bagno, prima di cibo e bevande è la baseline più pulita. Registra ogni giorno che puoi e usa Mostra giorni vuoti per vedere cosa ti sei perso senza fingere che non sia successo. Aggiorna il peso obiettivo se cambia: la journey e i suoi target giornalieri si aggiornano con esso.
Le stesse condizioni — spesso la mattina dopo il bagno — danno il segnale più pulito e riducono il rumore.
Osserva la direzione su 7 giorni. Un picco dopo una buona settimana da solo non significa nulla.
Se il trend a 7 giorni è piatto per due settimane, è un segnale vero. Un giorno no non lo è.
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Tracciamento del peso
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Ritenzione idrica, glicogeno, sale e digestione possono alzare la bilancia anche mentre perdi grasso. È normale e spesso si assesta in 24–48 ore.
La pesata giornaliera dà il miglior trend se la leggi a settimane. Pesarsi di rado fa sembrare le oscillazioni normali dei grandi salti.
Circa 0,25–0,7 kg a settimana è sostenibile per molti. Più veloce spesso significa acqua, glicogeno e muscolo, non solo grasso.
Valuta a blocchi di 7 giorni. Se il trend resta piatto o sale per due settimane intere nonostante lo sforzo reale, indaga. Uno o due giorni no.
Soprattutto acqua: pasti salati, ricariche di carboidrati, alcol, sonno scarso, stitichezza, viaggi, allenamenti duri. Una singola pesata alta dice poco da sola.
Imposta la finestra alimentare, avvia il timer e lascia che l'app monitori la tua costanza nel tempo.
Segui digiuni lunghi con fasi chiare, traguardi e un piano di chiusura strutturato.
Registra il peso ogni giorno e guarda il trend, non le singole misurazioni, per capire il vero progresso.
Conta i passi giornalieri, stima le calorie bruciate e costruisci l'abitudine che rende sostenibile il deficit.
Registra i pasti una volta, riutilizzali ogni giorno e tieni l'apporto allineato all'obiettivo in un unico posto.
Trend, aderenza, avanzamento delle fasi e tempo rimanente in un'unica vista.