Loading…
Loading…
Состояние во время голодания, при котором потребление калорий равно нулю, что упрощает контроль.
Нулевой базовый уровень полностью исключает необходимость принимать решения в период голодания. Не нужно отслеживать или оценивать потребление, потому что ничего не потребляется. Эта простота облегчает соблюдение режима по сравнению с постоянным подсчётом калорий. Это также создаёт чёткое разделение между фазами голодания и пищевым окном.
Предсказуемая последовательность физических и психических состояний во время голодания.
Переход от сжигания углеводов к сжиганию жира.
Период, в течение которого не потребляются калории.
Период после голодания, когда сжигание жира остаётся повышенным, а чувство голода снижено.
Точка, в которой жир становится основным источником энергии после истощения запасов гликогена.
Определённый период времени, когда употребляется пища.
Состояние, при котором организм использует для энергии преимущественно жиры, а не углеводы.
Повторяющееся голодание, контроль калорий и ходьба как основная рутина.
