Окно Голодания
Период после голодания, когда сжигание жира остаётся повышенным, а чувство голода снижено.
После голодания организм не сразу возвращается в прежнее состояние. Чувство голода часто остаётся сниженным в течение короткого периода, а расход энергии остаётся повышенным. Это делает это время хорошим для того, чтобы оставаться активным или контролировать приёмы пищи. Хорошее использование этого окна голодания может улучшить общую последовательность без дополнительных усилий.
Связанные темы
Related glossary terms
День Восстановления Питания
Фаза питания после голодания, когда возвращается пища и гликоген.
Дуга Голодания
Предсказуемая последовательность физических и психических состояний во время голодания.
Метаболический Переключатель
Переход от сжигания углеводов к сжиганию жира.
Окно Голодания
Период, в течение которого не потребляются калории.
Переключатель Жиросжигания
Точка, в которой жир становится основным источником энергии после истощения запасов гликогена.
Пищевое Окно
Определённый период времени, когда употребляется пища.
Состояние Адаптации К Жирам
Состояние, при котором организм использует для энергии преимущественно жиры, а не углеводы.
Цикл Действий
Повторяющееся голодание, контроль калорий и ходьба как основная рутина.