Адаптационный Этап
Период, когда организм адаптируется к новому, более низкому весу и более медленному снижению.
В этой фазе прогресс замедляется, поскольку организм адаптируется к последним изменениям. Гормоны и использование энергии начинают стабилизироваться на новом весе. Это может ощущаться как плато, даже когда прогресс продолжается. Сохранение последовательности помогает преодолеть эту фазу.
Связанные темы
Связанные термины
Возврат Веса
Временное увеличение веса после приёма пищи по окончании голодания.
Задержка Воды
Временная задержка жидкости, вызванная углеводами, солью или стрессом.
Задержка Измерения
Задержка между потерей жира и видимым изменением на весах.
Защищённый Вес
Диапазон веса, который организм сопротивляется изменению.
Колебания Воды
Краткосрочные изменения веса, вызванные колебаниями водного баланса.
Нестабильность Веса
Частые краткосрочные изменения веса, вызванные водой, едой и гормонами.
Плато
Период, когда вес остаётся в узком диапазоне, несмотря на дефицит калорий, часто из-за задержки воды или адаптации организма.
Режим Ожидания
Период, когда вес остаётся стабильным перед дальнейшим снижением.