Glosariusz

Powrót Trawienia Po Poście

Ponowne rozpoczęcie jedzenia i pracy układu pokarmowego po okresie postu.

Lekkie posiłki na start ograniczają wzdęcia. Stopniowe wprowadzanie jedzenia.

Powiązane tematy

Jak post porządkuje pory jedzenia, czym różni się post przerywany od dłuższego i kiedy zachować szczególną ostrożność.

Przewidywalne jedzenie z łatwą kontrolą porcji.

Wzrost masy z fizycznej masy jedzenia i płynów w ciele.

Apetyt pojawiający się o zwykłej porze jedzenia lub pod wpływem utrwalonej sytuacji.

Układanie środowiska tak, by mniej pokus i prostsze wybory.

Redukcja wyborów żywieniowych do jednej prostej zasady, np. nie jeść w czasie postu.

Dostępność i widoczność jedzenia wpływające na zachowanie.

Powtarzalne posiłki, by zmniejszyć zmęczenie decyzyjne i objadanie się.

Usuwanie przeszkód utrudniających trzymanie się planu.