Symulator wagi ciała
Oceń, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie celu na podstawie Twoich założeń dotyczących diety i aktywności.
Symulator orientacyjnie pokazuje, ile czasu może zająć osiągnięcie celu przy deficycie wynikającym z podanych danych. Traktuj to jako porównanie scenariuszy, a nie obietnicę. Im dłuższa prognoza, tym większa niepewność. Aktualizuj dane w miarę tego, jak wygląda Twoja rzeczywista rutyna.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Mężczyzna · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Masa docelowa (kg)75 kg
Kalorie dziennie2000 kcal
Aktywność
Spacer (min)30 min
1800
PPM (kcal/dzień)
172
Wydatki na aktywność
2647
CPM (kcal/dzień)
Dzienny deficyt kaloryczny
-647 kcal/dzień
≈ 84 g tłuszczu/dzień
Dobry deficyt: stała utrata
Czas do celu
5 mies.
86 kg → 75 kg
Podsumowanie prognozy
0.60
kg/tydzień
2.50
kg/miesiąc
78.4
90 dni (kg)
Tylko szacunki. Skonsultuj się z profesjonalistą w sprawie indywidualnej porady.