Tracker długiego postu

Co robi licznik

Licznik przedłużonego postu obsługuje sesje od 24 do 168 godzin, czyli od jednego do siedmiu dni. Gotowe ustawienia to 48, 60 i 72 godziny, a suwak pozwala wybrać każdą pełną godzinę w całym zakresie. Jeśli post już trwa, funkcja Rozpocznij wcześniej pozwala ustawić rzeczywistą godzinę początku, aby zegar odpowiadał temu, ile czasu faktycznie minęło.

W danym momencie może działać tylko jeden post. Licznik postu przedłużonego i licznik postu przerywanego nie działają równocześnie. Uruchomienie dłuższej sesji przejmuje zegar do jej zakończenia lub anulowania.

Co widzisz podczas sesji

Ekran pokazuje duży zegar liczący czas od początku oraz wybraną długość docelową. Przez pierwsze 72 godziny wyświetla także materiały z biblioteki postu: krótki opis etapu, ogólne informacje o możliwych reakcjach organizmu i edukacyjne punkty orientacyjne, takie jak ketoza czy autofagia. Nie są to bieżące pomiary biomarkerów ani gwarancja tego, co dzieje się w Twoim organizmie. Po 72 godzinach zegar i kamienie milowe nadal działają, ale szczegółowy opis godzinowy się kończy.

Historia zamiast wznawiania

Ukończone, anulowane i skrócone posty trafiają do historii wraz z czasem trwania i zakresem dat. Zakończonej sesji nie można wznowić. Nie ma też automatycznego codziennego restartu, ponieważ ten licznik służy do świadomie zaplanowanych, pojedynczych postów.

Jak z niego korzystać

Ustal długość przed rozpoczęciem, aby nie podejmować tej decyzji w trakcie. Traktuj etapy jako orientację edukacyjną, a nie zalecenie. Zaplanuj spokojny pierwszy posiłek. Przedłużony post nie jest odpowiedni dla każdego, dlatego w razie choroby, przyjmowania leków, ciąży, niedowagi lub wątpliwości skonsultuj go z lekarzem.