Glossario

Peso Difeso

Fascia di peso che il corpo resiste a lasciare.

Serve pazienza per uscire da quella fascia. Nel tempo l'adesione può abbassarla.

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Periodo in cui il corpo si adatta a un peso più basso e a una perdita più lenta.

Periodo in cui il peso resta stabile prima di scendere ancora.

Variazioni di peso brevi per squilibri di liquidi.

Aumento temporaneo dopo aver mangiato post-digiuno.

Periodo in cui il peso varia poco nonostante il deficit; spesso acqua o adattamento.

Ritardo tra perdita reale di grasso e cambiamento visibile in bilancia.

Trattenimento temporaneo legato a carboidrati, sale o stress.

Frequenti variazioni di peso a breve per acqua, cibo e ormoni.