Общий Суточный Расход Энергии
Общий дневной расход энергии (TDEE) — это общее количество калорий, которое твоё тело сжигает за день.
TDEE включает базовые функции организма, ежедневную активность и физические упражнения. Он меняется со временем, когда меняется ваш вес и уровень активности. Знание вашего приблизительного TDEE помогает ориентироваться в потреблении калорий. По мере продолжения вашего пути часто требуются корректировки.
Связанные темы
Связанные термины
Гликоген
Гликоген — это запасённый в мышцах и печени углевод, который организм использует для получения энергии.
Дефицит Калорий
Дефицит калорий означает, что ваш организм расходует больше энергии, чем вы потребляете. Это условие, необходимое для потери жира со времене…
Жир
Жир — это макронутриент, который является концентрированным источником энергии и содержит 9 калорий на грамм.
Заполнение Запасов Гликогена
Восстановление запасов углеводов после еды.
Инсулиновый Ответ
Гормональная реакция организма на приём пищи, влияющая на запасание веществ и водный баланс.
Истощение Гликогена
Истощение гликогена — это процесс расходования запасов углеводов в организме.
Окисление Жиров
Окисление жира — это процесс расщепления жира для производства энергии.
Углеводы
Углеводы — это макронутриент, который организм использует как основной источник быстрой энергии.