Loading…
Loading…
Общий дневной расход энергии (TDEE) — это общее количество калорий, которое твоё тело сжигает за день.
TDEE включает базовые функции организма, ежедневную активность и физические упражнения. Он меняется со временем, когда меняется ваш вес и уровень активности. Знание вашего приблизительного TDEE помогает ориентироваться в потреблении калорий. По мере продолжения вашего пути часто требуются корректировки.
Гликоген — это запасённый в мышцах и печени углевод, который организм использует для получения энергии.
Дефицит калорий означает, что ваш организм расходует больше энергии, чем вы потребляете. Это условие, необходимое для потери жира со времене…
Жир — это макронутриент, который является концентрированным источником энергии и содержит 9 калорий на грамм.
Восстановление запасов углеводов после еды.
Гормональная реакция организма на приём пищи, влияющая на запасание веществ и водный баланс.
Истощение гликогена — это процесс расходования запасов углеводов в организме.
Окисление жира — это процесс расщепления жира для производства энергии.
Углеводы — это макронутриент, который организм использует как основной источник быстрой энергии.
