Многие пищевые привычки возникают автоматически, без активного принятия решений. Эти модели формируются с течением времени через повторение и влияние окружающей среды. Они могут привести вас к еде даже тогда, когда вы планировали не есть. Чтобы их изменить, сначала требуется осознание, а затем небольшие повторяющиеся корректировки, которые создают новые привычки.