Усталость

Усталость может накапливаться при диете, интервальном голодании или тренировках без достаточного восстановления. Она снижает мотивацию и усложняет даже простые решения. Часто это приводит не к прямому срыву, а к нерегулярности. Контроль сна, времени приёма пищи и общей нагрузки помогает предотвратить влияние усталости на прогресс.