Симулятор веса
Оцените ожидаемое время достижения цели на основе ваших данных о потреблении и активности.
Этот симулятор оценивает, сколько времени при введённых данных может занять путь к целевому весу. Смотри на это как на сценарий, а не как на обещание. В длинном прогнозе неопределённость растёт, и важнее то, что ты реально делаешь неделя за неделей, чем цифра первой недели. Обновляй расчёт новыми данными.
Example values
86 kg · 180 cm · 38 · Мужской · Lightly active
Results use a typical adult male until you enter your data.
Целевой вес (kg)75 kg
Калории в день2000 kcal
Активность
Ходьба (мин)30 min
1800
УОМ (ккал/день)
172
Расход на активность
2647
СДП (ккал/день)
Суточный дефицит калорий
-647 ккал/день
≈ 84 г жира/день
Хороший дефицит: стабильная потеря
Время до цели
5 мес.
86 kg → 75 kg
Сводка прогноза
0.60
kg/неделя
2.50
kg/месяц
78.4
90 дней (kg)
Только оценки. Для персональных рекомендаций обратитесь к специалисту.