Симулятор веса
Оцените ожидаемое время достижения цели на основе ваших данных о потреблении и активности.
This simulator projects roughly how long it would take to reach your goal weight at the deficit your inputs imply. Treat it as scenario planning, not a promise — long projections compound uncertainty, and what you actually do over weeks matters more than the exact week-one number. Update it with fresh data as your routine plays out.
kg
kg
1520
УОМ (ккал/день)
160
Расход на активность
1908
СДП (ккал/день)
Суточный дефицит калорий
-408 ккал/день
≈ 53 г жира/день
Умеренный дефицит: устойчивая потеря
Время до цели
7 мес.
80 kg → 70 kg
Сводка прогноза
0.37
kg/неделя
1.59
kg/месяц
75.2
90 дней (kg)
Только оценки. Для персональных рекомендаций обратитесь к специалисту.