Калькулятор калорий продуктов
Создайте практичные комбинации продуктов, соответствующие заданной калорийности и макронутриентам.
Этот инструмент собирает примерные сочетания, которые примерно попадают в выбранную калорийную цель и макропрофиль. Используй их как шаблон. Реальные порции и продукты отличаются от базы. Цель - сделать калорийный бюджет конкретным, а не прописать тебе меню.
Based on your FastNow target
2475 ккал/day · Низкоуглеводный
Целевые калории (ккал)2475 ккал
Стиль макросов
Breakfast
512 ккал
220 ккалфарш говядина 90 10
125 g
158 ккалФета
60 g
134 ккалBrie сыр
40 g
Lunch
574 ккал
258 ккалЛосось
125 g
165 ккалговядина стейк поясничная часть
90 g
151 ккалКефир
225 g
Snack
240 ккал
133 ккалгреческий Йогурт 0% жир
225 g
107 ккалЯйцо
1½ units
Dinner
673 ккал
290 ккалВетчина
200 g
248 ккалкурица грудка
150 g
135 ккалОгурец
3 cucumbers
Total 1999 ккалMacros · P 232g · C 57g · F 89g
Exploring a strategy here does not change your FastNow profile.
Your foods (12)
говядина стейк поясничная частьBrie сыркурица грудкаОгурецЯйцоФетагреческий Йогурт 0% жирфарш говядина 90 10ВетчинаКефирСолёные огурцыЛосось