Трекер калорий

Что делает трекер калорий

Бесплатный трекер — ручной лог еды: вводишь продукты сам, с ккал на 100 г или на единицу. Сканера штрихкодов нет. Sponsorship добавляет AI-текст, голос и фото как ускорители, но каждый черновик всё равно в том же редактируемом логе. Точность — из проверки цифр один раз и повторного использования в дни с той же едой.

Две поверхности повторного лога:

• My Foods — личная библиотека всего, что логировал, в один тап.
• Templates — группа продуктов в повторное блюдо (например «Завтрак»), которое логирует всё сразу.

Углеводы трекаются на каждой записи. Белок и жир опциональны — включи «Показать белок и жир» в настройках еды.

Отображение

В шапке дня — дневная цель, съеденное и остаток в реальном времени. Два режима:

• Eaten (по умолчанию) — съеденное главное; остаток вторичен.
• Remaining — наоборот: остаток бюджета впереди.

Compact view сжимает записи в одну плотную строку. Когда My Foods набрана, компактный режим удобнее на маленьком экране.

Несколько одинаковых единиц за день группируются (например «6× яйцо»). Меню записи — правка калорий. Удаление мягкое — случайный тап можно вернуть.

История — последние 30 дней по умолчанию; дальше — load-more.

Что можно включать

• Белок и жир — граммы на записи и дневной итог макросов.
• Fat Budget — в активном 90-дневном челлендже показывает баланс жира поверх бюджета калорий.

Жидкости

Отдельный опциональный слой рядом с логом еды, по умолчанию выключен. Три типа напитков с размером порции:

• Вода — 250 мл, в дневную цель.
• Кофе — 300 мл, трекается, но не в цель.
• Напитки без калорий — 330 мл, в цель.

Общая дневная цель — 2 100 мл по умолчанию. Тап логирует порцию. Размеры и мл/oz — в Liquid Settings.

Как пользоваться

Логируй по ходу еды, не в конце дня. Собери My Foods рано. Задай дневную цель в профиле и относись к остатку как к бюджету, не к оценке.